Nocna owsianka chia i owoce.
Śniadania

Nocna owsianka na 3 sposoby

Jeśli nie masz czasu rano gotować, to nocna owsianka jest waśnie dla Ciebie. Wszystkie składniki przygotowujesz wieczorem, a rano dodajesz dodatki i śniadanie gotowe. Prosto, szybko, a przede wszystkim zdrowo i smacznie. Oto trzy przepisy na pyszne danie: owsianka z nasionami chia i owocami, owsianka czekoladowa oraz kokosowa.

W przepisach są podane przykładowe dodatki, lecz równie dobrze sprawdzą się np. bakalie, daktyle, żurawina, rodzynki, pestki słonecznika i dyni oraz inne świeże owoce.

Nocna owsianka z nasionami chia i owocami

Składniki
  • 0,5szklanki płatków owsianych
  • 1szklanka mleka
  • 1łyżeczka nasion chia
  • dodatki: garść orzechów włoskich, 1/2 banana, mandarynka, czekolada
Przygotowanie
  1. Płatki owsiane i nasiona chia zalać mlekiem i wymieszać. Po upływie pół godziny ponownie wymieszać płatki z nasionami i odstawić do lodówki na całą noc.
  2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki: orzechy, kawałki gorzkiej czekolady i owoce.
Nocna owsianka chia i owoce.

Nocna owsianka czekoladowa

Składniki
  • 0,5szklanki płatków owsianych
  • 1szklanka mleka
  • 1łyżeczka kakao
  • dodatki: 1/2 łyżeczki cynamonu, orzechy, 2 kostki czekolady
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki włożyć do miski i wymieszać ze sobą, a następnie wstawić do lodówki na całą noc.
  2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki.
Nocna owsianka czekoladowa.
Nocna owsianka czekoladowa.

Nocna owsianka kokosowa

Składniki
  • 0,5szklanki płatków owsianych
  • 0,5szklanki mleka kokosowego
  • 0,5szklanki wody
  • 2łyżeczki wiórków kokosowych
  • dodatki: wiórki kokosowe do posypania owsianki, płatki kokosowe, czekolada,orzechy
Przygotowanie
  1. Wszystkie składniki włożyć do miseczki i wymieszać ze sobą, a następnie wstawić do lodówki na całą noc.
  2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki.
Nocna owsianka kokosowa.
Nocna owsianka kokosowa.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *