Nocna owsianka na 3 sposoby

Jeśli nie masz czasu rano gotować, to nocna owsianka jest waśnie dla Ciebie. Wszystkie składniki przygotowujesz wieczorem, a rano dodajesz dodatki i śniadanie gotowe.

Prosto, szybko, a przede wszystkim zdrowo i smacznie. Trzy przepisy na pyszne dania: nocna owsianka z nasionami chia i owocami, owsianka czekoladowa oraz kokosowa.

W przepisach są podane przykładowe dodatki, lecz bez wątpienia równie dobrze sprawdzą się np. bakalie, daktyle, żurawina, rodzynki, pestki słonecznika i dyni oraz inne świeże owoce.

A oto przepisy:

Nocna owsianka z nasionami chia i owocami

Składniki:

• 0,5 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżeczka nasion chia
• dodatki: garść orzechów włoskich, 1/2 banana, mandarynka, czekolada

Przygotowanie:

1. Płatki owsiane i nasiona chia zalać mlekiem i wymieszać. Po upływie pół godziny ponownie wymieszać płatki z nasionami i odstawić do lodówki na całą noc.
2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki: orzechy, kawałki gorzkiej czekolady i owoce.

Nocna owsianka czekoladowa

Składniki:

• 0,5 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżeczka kakao
• dodatki: 1/2 łyżeczki cynamonu, orzechy, 2 kostki czekolady

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki (oprócz dodatków) włożyć do miski i wymieszać ze sobą, a następnie wstawić do lodówki na całą noc.
2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki.

Nocna owsianka kokosowa

Składniki:

• 0,5 szklanki płatków owsianych
• 0,5 szklanki mleka kokosowego
• 0,5 szklanki wody
• 2 łyżeczki wiórków kokosowych
• dodatki: wiórki kokosowe do posypania owsianki, płatki kokosowe, czekolada, orzechy

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki (oprócz dodatków) włożyć do miseczki i wymieszać ze sobą, a następnie wstawić do lodówki na całą noc.
2. Rano wyjąć owsiankę, przemieszać i dodać dodatki.

Smacznego!

Jeśli uwielbiasz słodkie śniadania i owsianki, z pewnością zainteresuje Cię przepis na:

• owsiankę bananową,
• pieczona owsianka z czekoladą i malinami,
• owsianka z karmelizowanymi śliwkami.