Zdrowe śniadanie to podstawa, więc dzień warto zacząć dzień od owsianki z jogurtem i chia. Tak przygotowana owsianka to zastrzyk energii na cały dzień.
Prosta owsianka w słoiku, jest idealna do pracy lub szkoły. Zakręcamy zakrętkę i pyszne śniadanie możemy zabrać ze sobą.
Owsianka z jogurtem i chia
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki wody
1 jogurt naturalny
2 brzoskwinie
1 łyżeczka nasion chia
Przygotowanie:
Płatki owsiane wsypać do garnka i zalać wodą .Gotować chwilę, aż płatki staną się miękkie.
Gdy płatki będą gotowe zdjąć je z ognia i dosypać do nich nasiona chia. Wszystko wymieszać.
Następnie przełożyć płatki do miseczek/ słoiczków.
Brzoskwinie obrać i pokroić na kawałki.
Połowę pokrojonych brzoskwiń wymieszać z jogurtem naturalnym. Jeśli masa jest za mało słodka można oczywiście dodać trochę zdrowego słodziwa, np. miodu. Następnie przełożyć brzoskwinie z jogurtem do miseczek, masę wylać na owsiankę, tak aby stworzyła kolejną warstwę.
Na koniec pozostałe pokrojone brzoskwinie ułożyć na jogurcie i gotowe.
Smacznego !
Jeśli spodobał Ci się pomysł na zdrową owsiankę, z pewnością zaciekawi Ci przepis na:
Jeden komentarz
Katarzyna
Zdrowe pyszne śniadanko 🙂